早发白发是我们生活中常见的情况；给我们的生活带来很大的麻烦.现在；有越来越多的人有白发；而且年龄越来越小；那么我们怎样才能防止过早的白发呢？中医认为，按摩头皮可以起到很好的预防作用.

如果你不得不早白头发，试试气功疗法

(1)引导毛发生长方法

锻炼时，坐在地上，伸直双腿，双手压在小腿上，身体前倾，尽可能多地接触地面，并保持12英寸.

这种方法主要是引导全身的阳气从骶尾部的长穴向上到达脊柱，到达头顶的百会穴.每天一次，它可以调节脊椎关节的灵活性，避免背痛.当你坐在地上锻炼时，尾巴和骶骨上的支撑点不断被挤压和摩擦，使阳气自下而上流动，滋润发根，滋养头发，使头发变黑。

(2)宁心乌发法

病人需要在工作时间(晚上11-1点)和中午(晚上11-1点)锻炼和工作。因为孩子是阴极，太阳是出生的，中午是阳极，阴是出生的，两者都是阴阳相交的时候。工作时，握紧双手，坐起来集中注意力，排除一切干扰，微微闭上眼睛，看到眉毛之间的上腹部。在心中，阴阳被迫随着思想在体内运动。杨琪从骶尾部的长穴开始，一直到头顶的百会穴。殷琦自头顶至咽部，沿胸腹部中线返回脐下2厘米处的气海穴，又称下丹田。阳上升，阴下降，形成一个周期，从而指导九占卜。

此法主要适用于精神紧张、大脑过度使用、失眠多梦、慢性疾病引起的肝肾不足引起的脱发和白发。长期锻炼可以消除精神紧张，放松心情，改善大脑的血液供应和营养，稳固发根和黑发。

中医推荐饮食疗法来预防白发：

预防白发的饮食疗法：黑米50克，黑芝麻10克，枸杞10克，核桃仁10克，山药25克，加入适量水，连续3个月每天早晚煮粥。

如果用中药治疗，可以服用益气补血、补肾填髓、调节气血和全身脏腑功能的中草药，改善毛发生长环境，激活功能衰退的黑色素细胞，促进黑色素不断生成黑发。此外，头皮针可以连续30天每天使用一次，作为一个疗程。