按摩脚可以增强血液循环；调节脏腑；放松经络；增强新陈代谢；从而强身健体，消除疾病和邪恶.人的脚底密布着许多血管，所以科学家称之为人的“第二心脏”，而脚中央的涌泉穴是足少阴肾经的起点. 按摩这个穴位可以滋阴补肾，支持内脏.定期足部按摩能激活肾经气，强身健体，防止早衰，有益健康长寿.老年人经常按摩他们的脚，这也可以防止腿和脚麻木，运动无力，脚和心冷.按摩脚底时，多移动脚趾。中医认为，大脚趾是肝和肺的通道。 多锻炼脚趾可以疏肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大有辅助疗效。第四趾属于胆囊经络，按摩可以防止便秘和肋骨疼痛。经常按摩脚和脚趾，对神经衰弱、顽固性麻木和膝踝关节痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛和肾功能不全有一定疗效或辅助治疗作用。 按摩手法要正确，否则达不到祛病强身的目的。每天晚上用热水洗完脚后，坐在床边，屈膝放在另一条腿上，脚向内倾斜。用你的右手按摩你的左脚，用你的左手按摩你的右脚，然后打圈按摩，直到局部变红变热。
| 
